2016年02月24日

マラソン大会で自分の思い通りの走りをしたい

マラソンを楽しむという気持ち、姿勢は大切に持ち続けてください。
その気持ちを、持ち続けることができれば・・・
きっと、あなたは、大きな飛躍と結果を手に入れることができるはずです。

効果的な練習方法を知っているのと知らないのとでは、あなた、
の今後のランナー人生が大きく違ってくると言っても過言ではないと思います。



一番大切なことは、なるべく早くから効果的な指導を受けることです。
よく考えないまま、無理にトレーニングを続けても、
効果が思うように出ないだけであればよいですが、より膝を痛めてしまう可能性もあります。

私は現在まで、当若男女問わず、色々な人たちの指導をしてきた経験から、
マラソンで陥る問題はほとんど全て把握しています。

今までの研究と指導経験があるからこそ、
あなたの問題を解決することができる自信を持っています。

この「練習方法」で、実際に高い効果がでることは既に証明されているので、
悩んでいる方は、ぜひ実践することをお勧めします。

レース中の膝の痛みをかかえた多くのランナーが、
解消し、安定した走法ができるようになってはじめて、
マラソンが本当に楽しいと言っていますし、

みんな生き生きと走っています。

マラソン大会で自分の思い通りの走りをし、マラソンを楽しみ、そして良い結果も出す。

これは、味わった人にしか分からないと思います。

この「膝サポート走法」を、本気で実践すれば、
選手としての総合力がグングン伸び、飛躍的に上達することは保証します。

それでは、大成果のご報告お待ちしております!



膝サポート走法〜マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方〜
posted by マラソン at 14:27| マラソンが本当に楽しい | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月27日

エネルギー効率がよく、速く走れるフォームは

エネルギー効率がよく、速く走れるフォームは、短距離も長距離も原理は同じです。

私は独自の検証した原理を用いて数々の市民ランナーに走法を教えています。

実は、レース中の膝の痛みを短期間で解消させることは簡単なんです。
目指す走りを手に入れるのも、決して難しくはありません。

【マラソン業界の著名人も推薦】膝サポート走法〜マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方〜

このレッスンでは、膝の痛みなく走れる人 全てに共通している

『 体の使い方 』
『 足の運び方 』
『 トレーニングの方法 』
『 無駄な労力を使わないフォーム 』
『 ジャンプの動作からランニングへの移行方法 』
『 肩甲帯を動かす方法』


など、これ以外にも膝の痛みなく走れる為に必要な全てを、

このプログラムで強化&改善します

絶対に成功する驚異のマラソン上達法
posted by マラソン at 08:34| 目指す走りを手に入れる | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方

フルマラソンを完走して、爽快感・充実感を味わいたい・・・
今の走り方やトレーニングは、本当に効果的だろうか…

もしかすると、このように思われているかも知れません。

あなたは、どうすれば膝が痛くならないで、マラソンが速くなれると思いますか?
ランナーとしての理想的な身体の使い方はご存知でしょうか?



マラソンレース中の膝の痛みを和らげる走り方

絶対に成功する驚異のマラソン上達法

2010年04月14日

絶対に成功する驚異のマラソン上達法

絶対に成功する驚異のマラソン上達法

マラソンにおいてもっとも大事なこと…

マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法







マラソンにおいてもっとも大事なこと…

それは
「自分のフォームを正確に把握する」
ことです。

自分自身のフォームを正確に把握していれば

なぜ自分は完走できないのか
なぜタイムが出ないのか
なぜ自分は安定感がないのか
なぜ自分は好不調の波がはげしいのか
なぜ自分は走るのをあきらめて歩くのか
なぜ自分は息切れしてしまうのか
なぜ自分はエネルギーが切れてしまうのか
なぜ自分はのどが渇くのか
なぜ自分は足が痛くなるのか
・なぜ…

と言った
問題点の根本的な原因を把握することが可能となり、
さらには

自分の場合は、どんな練習をしたら確実に完走できるだろうか
自分の場合は、どんな練習をしたらタイムが縮むだろうか
自分の場合は、どんな練習をしたら安定感が出るのか
自分の場合は、どんな練習をしたら好不調の波が少ないだろうか
自分の場合は、どんな練習をしたら走るのをあきらめないで走り続けることができるだろうか。
自分の場合は、どんな練習をしたら息切れしないで楽に走れるだろうか。
自分の場合は、どんな練習をしたら最後までエネルギーが切れずに完走できるだろうか。
自分の場合は、どんな練習をしたらのどが渇かずに完走できるだろうか。
自分の場合は、どんな練習をしたら足が痛くならずに完走できるだろうか。
自分の場合は…

と、
自分にとって最適な練習方法が実践できるようになります。

これは今までのような

「完走するためにはこのような練習をすべき」

と言った
自分に効果のあった練習方法や理論を教える押し付けがましいものではなく、

「あならの完走できないのはこれが原因だから」

「あなたがタイムを縮めるためにはこの練習をするべき」

「あなたが歩いてしまうのはこれが原因だから」

「あなたが足を痛めないで完走するためにはこの練習をすべき」

といった
個人の状態に合わせた練習方法を実践することが出来るようになる、ということです。


それは、
「マラソン理論の核心」を理解することで、
自分で自分の考え方を正確に把握し、
自分で自分にとって最も効果のある練習方法が実践できるようになるのです。


「練習してもなかなかタイムが縮まらない辛さは誰よりも私が知っている
私のような遠回りをしないためにも、このマラソン理論の核心を
完走したい・上達したいという全てのランナーに伝えることはできないだろうか」


次第にそう考えるようになった私は
マラソン理論の核心を用いた上達法を一冊のマニュアルにまとめあげ
その全てを公開することを決定しました!
驚異のマラソン上達法



マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法


アイスクリーム ジェラート専門店
バレンタインの準備しよう!
健康でおいしいスイーツ
どら焼き市場
もなか専門店
カステラ大好き
ようかん 羊羹たくさんあります
京都 宇治抹茶あんみつ
posted by マラソン at 07:03| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マラソン理論の核心

マラソン理論の核心

あなたが過去の私のように
練習してもなかなか上達できないと悩むのなら…

マラソン初心者時代の経緯、
100キロマラソンでリタイヤした経緯、
そして、サハラマラソンを完走した経験を通じ、
経験し、悩み、日々研磨し、そうして何度も鍛え上げた
「マラソン理論の核心」の



マニュアルのほんの一部の内容をご覧ください!
練習で20キロ以上走ったことがなくても「ゴールしてしまう方法」とは!?

  初心者がマラソンに挑戦するには最低20キロ以上は走らなければ
  完走できないと言われています。
  しかし無理に長距離を走るという苦痛を強いられるために
  練習だけで走ることがつまらないものになっています。
  トレーニングは自信にはなりますが絶対にゴールできるとは言い切れないのです。
  心技体と言いますが、心の持ち方が重要なのです。
  もしあなたがこのマニュアルを見たとき、
  そのあまりに単純だった方法に愕然としてしまうかもしれません…
  劇的なゴールを迎えてしまう都合のよすぎる方法を体感してください!


どんなに練習不足でも本番で疲れない走り方とは!?

  いつも余裕を持って練習時間をとることができる人は少ないです。
  準備万全で本番に望みたいのはみんな同じです。
  しかし練習不足だとどうしても不安が先行して力んでしまったり、
  緊張したり、身体が硬直してしまいがちです。
  そんなときに本番で疲れない走り方があったら、どんなにリラックスできることでしょうか。
  足を後ろから前に運ぶときに、足の筋肉には力を入れないで緩めることが疲れない秘訣。
  これによって、あなたは効率良く上達できます!


どんなに苦しいレースでも
  ゴールまで失速しない効率的なエネルギー補給とは!?

  一般ランナーは途中で補給をしっかり取らないとゴールまでエネルギーが持たずに
  リタイヤしてしまいます。
  逆に取りすぎて身体が重くなってしまうのも初心者ならでは。
  バナナやパンは空腹を満たすだけで、エネルギーになるのはゴールしてから。
  エイドステーションでは筋肉に必要なミネラルの取り方をしっかり押えておくだけで
  最後までエネルギーはしっかり持ちます。
  効果的に最後まで失速しないでゴールする方法を伝授!


仕事で疲れて練習がめんどくさくなったときに家にいながら
  タイムを縮める方法とは!?

  いくらマラソン大会の申し込みをしてやる気を見せたとしても、
  会社で夜遅くまで残業していては、仕事で疲れて練習する気にはなかなかなりません。
  また疲労蓄積ではトレーニングをすることで、余計に疲労をためてしまいます。
  そんなときは開き直ってしっかり睡眠をとることがタイムを縮める近道!
  あなたにはライバルからの非難の嵐が吹き荒れる可能性がありますので
  覚悟して下さい  !


練習時間が全然とれなくなっても、寝るだけでタイムが縮まる究極の方法とは!?

  人は誰でも眠りにつきます。
  練習時間がとれなくても睡眠時間はとります。
  睡眠中は身体のある機能が効果的に働くのです。
  睡眠をとることにより脳内からホルモンが分泌され、これが痩せることになるのです。
  体重が軽くなれば使うエネルギーが少なくてよいのでタイムが縮まるのです。
  寝ているだけでタイムが縮まる方法があるとしたら知りたくありませんか!


レースで絶対に失敗しないで気持ちよくゴールするためのレース直前の食生活とは!?

  感動のゴールを迎えるにはレース直前の食生活が鍵になってきます。
  レース前にしっかりエネルギーを取っておけば本番でエネルギーロスがなくなります。
  しかし多くの選手はレース前にどのようなメニューを取ればいいのかわからなくて、自己流の    スタイルになっています。
  レース前におこなうカーボローディングは、
  トレーニングのときに試してみないと本番ではその効果がわからないだけでなく、
  当日朝にも炭水化物を大量に取りすぎてしまって身体を疲れやすくしてしまいます。
  レース直前の効果的な食事はスバリ蜂蜜です!!


少し走るだけで大汗をかくほど太っていても、無理なく完走する方法とは!?

   太っているから運動が苦手なあなた。
   太っていてもフルマラソンに出場するランナーはたくさんいます。
   太っているからこそ、心拍数が上がりすぎてしまうのです。
   無理なく走るには心拍数を守ることが最良の方法なのです。
   どのくらいの心拍数がよいか知りたくありませんか?


レース当日まで残りわずかになってきたので、
  がんばって練習をしはじめたにもかかわらず、いきなり走りすぎて練習で
  膝を痛めてしまったときの対処方法とは!?

  あまり運動をしてない人が突然練習をしだすと、
  慣れないアスファルトのランニングで膝へのダメージが蓄積します。
  せっかくマラソンデビューに胸を躍らせる矢先に気持ちが焦ります。
  そんなときはテーピングやスポーツ用タイツがおすすめ!
  道具を使って膝への対処方法を身につけてください!


どんなに練習をしても疲れないための超回復力を手に入れる方法とは!?

  練習をするということは身体への負担を強いることです。
  疲労を回復させるために身体は作用します。
  特にマラソンは疲労が蓄積していくスポーツなので、超回復力を得ることができることが
  タイム短縮のかぎになります。
  練習をしないときにしっかり休息することが超回復力を得る近道です。
  超回復力を身につけてください!


電車に揺られながら退屈な時間が過ぎていくな通勤のときに、
  つり革につかまっているだけなのにタイムが縮む方法とは!?

  通勤時間に電車に揺られながらただ立っているだけではもったいない。
  通勤時間をトレーニング時間にすることができれば、
  どれだけ有意義な通勤時間になるでしょうか。
  つり革につかまって肩甲骨を動かしたり、上体を前後に傾けて前後の太ももの筋肉がつっぱら   ないポジッションを探すだけで、走るときのフォームが変わります。
  立っているだけでタイムが縮むことを体感してください!


持久走が大嫌いだったけど、やせるためにいやいやジョグをはじめたのに、
  いつの間にかやりたくて仕方がなくなり、
  仕事で疲れて帰ってきても走りたくなる方法とは!?

  もしあなたが、「苦しまねば成果は得られない」という固定観念があるとしたら、
  それをとりはらって、「楽しみながら目標達成」という都合のいい方法をマスターしてください。
  現代のトップ選手は忍耐や精神論でトレーニングをしません。
  あなたにだけ、楽しく走るコツをこっそり教えます。
  疲れたら休む!つまり「頑張りすぎない」ことです!


アスリートのような誰もが振り向く美しいフォームで、走ることができるコツとは!?

  運動したいけど、ダイエットしていると思われるのが恥ずかしくて人目を気にして、
  外に出たくないときってありますよね。
  そんなあなたが自然と外に出て運動できちゃう方法があるんです。
  腰が入り、背筋が伸びた姿勢がまわりを魅了するのです。
  笑顔を振りまいて走ってください!


誰でも振り返る!楽しく軽やかにおしゃれに格好よく走る方法とは!?

  マラソンウエアはランニングシャツと短パンのようなマラソン選手のようなウエアだと
  思っていませんか?あなたの望みはおしゃれに格好良く走ること。
  ウエアがおしゃれだと汗さえも気持ちいいですし、
  実はモチベーションがあがる秘訣はウエアにあるんです。
  最高にお気に入りのウエアを手に入れてください!
驚異のマラソン上達法


体育の持久走でトラウマになっている人がたくさんいます。私もそうでした。
しかし子どものときは、みんな無邪気に走りまわっていたのです。
人間は2本足で歩くようになってから、誰もが走る能力を身につけました。
人間は走る生き物なのです。
走ることをやめるということは、


   人間をやめるということと同等です。


これで全てではありません。
これらはほんの「序の口」程度にしか過ぎません!
このマニュアルは読み始めたが最後、その驚愕の内容に興奮したあなたは
まるでキャットフードのCMの猫がえさにむさぼりつくかのように
マニュアルを読む手が止まらないなることでしょう。

猫まっしぐらならぬ、マラソンまっしぐら。

マニュアルを読み終えたあなたはその興奮を抑えることが出来ず、
たとえ仕事のお昼休み中であろうとも、「おなかがいたい!」と小学生のような理由で
会社を早退してマラソンシューズに履き替え、
たとえ深夜であろうとも夜中まで興奮して走りに行くはめになることでしょう。。。。

読み始める時間帯には十分に注意してください。
驚異のマラソン上達法



マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法

posted by マラソン at 07:01| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ランニングの絶対的法則

ランニングの絶対的法則

実践するまでは「そんなのカンタンでしょう…」と鼻で笑っていたランナーが
  いざ実践すると成功しない、あるフォームの癖を確認する「腕振り運動」とは!?


驚異のマラソン上達法
  私は、個人的にこれは好きです。なぜなら、どんなに余裕を
  見せていたランナーでも「ある癖」を持っていると絶対に成功しないからです。
  それは胸の開きです。腕振りが胸を窮屈にすると呼吸がしにくくなるのです。
  あなたも「自分の癖」を確認して安定感を向上させてください!


足の動かし方がレース後半につらい筋肉痛をおこすかの分かれ道!?
  あなたのフォームのすべてを決定する効率的に足を動かす”3つの要素”とは!?

  この”3つの要素”を理解し、マスターしたあなたはランニングをシンプルに
  考えられるようになり、まるで箸を使うかのように無意識に
  足を動かすことができます。
  ずばり、3つの要素とは、「着地」、「蹴り方」、「腰のひねり」です。
  複雑な理論に縛られたフォームではベストタイムは生まれません!


走る姿勢を知らないと、疲れがどんどんたまってゴールまでたどりつかない。
  効率的な姿勢とは!?

  このシンプルな理論を理解することにより、
  あなたは腕振りと足の運び方の役割を正確に理解できるようになり、
  最適なペースが自分で選択できるようになります。
  腕を大きく振っていては疲れてしまいます。
  太ももを大きく上げながら走っていませんか?
  あなたのベストなペースを選択することにより無駄のないロスは激減します!


何の努力もなしに楽に走ることができる都合のよすぎる方法。○○効果とは!?

  あなたが走ることに悩むのならば、この○○効果を利用しなければ損をしています。
  自己暗示こそがトップ選手が使っている秘密なのです
  何の努力もなしに楽に走ることができる、都合のよすぎる方法を知りたくありませんか?


多くの日本人ランナーが勘違いし、常識のように語られている
  「間違いだらけのスポーツドリンク選び」とは!?

  これは実に多くのランナーが勘違いしています。なぜなら…
  汗をかいたときに冷えたスポーツドリンクをぐいっと飲み干していませんか?
  あなたは、真実を知ったらショックでめまいを起こすかもしれません。
  飲みすぎなのです!
  一流のランナーはそんなにスポーツドリンクは摂取していないとしたら…
  あなただけは一秒でも早くこの「間違いだらけのスポーツドリンク選び」から目を覚まし、
  その考えを永遠に葬り去り、効率よく上達してください!


灼熱地獄で体力の消耗が激しくリタイヤしたくなる条件なのに、
  散歩から戻ってきたような涼しい顔で戻ってくることができる具体的な方法とは!?

  この仕組みを知ることにより、たとえあなたがどん悩みを抱えていようとも
  そのすべてを解消できるようになっていくことでしょう。そして、この仕組みは
  この世にランナーが存在する限り、未来永劫かわることはありません…
 「笑顔」と「ポジティブシンキング」こそが身体を元気にさせるのです。
  それは、この仕組みこそがランニングの絶対的法則だからです。
  一生涯有効なランニングの仕組みの真実をあなたにだけは伝授します!


漠然を走り続けているランナーこそ激しい効果をたたき出す、
  最も効率よく上達するマインドとは!?

  この考え方を理解したあなたは一歩一歩走るたびに瞑想し、
  練習時間が75%少なくなったにも関わらず練習効果は75%アップします。
  「感謝の心」から「無の境地」への過程を味わってください。
  今まで使用していなかった「ランナー脳」が激しく回転をはじめますので、
  脳に油を差しておいてください。


運動経験のない人やブランクが長い人が走るときに注意すべき点とは!?

  身体を動かしていない人がいきなり運動をすると、思わぬ故障に泣かされます。
  運動するためには、どんなものが必要なのか、どんな準備をしたらいいのか、
  けがしたらどうなるのか。
  シューズ選びや自分にあった心拍数を知ることでほとんどの故障を防ぐことができます。
  あなたも故障しない方法をマスターし、
  マラソン好きの仲間入りを果たしてください!


女子マラソン日本最高記録を出したあの高橋尚子(Qちゃん)を育て、
  NHKのマラソン解説でおなじみの元リクルートコーチ、
  金哲彦氏から教わった直伝の方法とは!?

  トップアスリートの秘蔵ノウハウは、普通のランナーと大きな違いはないのですが、
  小さな違いがあることがわかりました。それもこんな簡単にできることだったのです!
  腕は前後に振っていませんか?前後の往復運動から緩やかな回転運動に変えるだけで
  エネルギーのロスが格段に減少します。
上達を余儀なくされる練習法の全貌を公開!



このマニュアルでは音声ファイルもつけて、これらの内容をわかりやすく、
図解などを使用して徹底的に解説してあります。

これらはマニュアルを読み、実践することであなたにも可能なことなのです。

そして本書で公開している「マラソン理論の核心」は
文字通り革新的な理論となっていますので、
たとえ100年以上前であろうとも、現在も、そして100年先であろうとも
決して変わることなく有効な理論です。

それは、この理論こそがマラソンと心の関係を示す絶対的な仕組みだからです。
驚異のマラソン上達法






マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法
posted by マラソン at 07:00| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

本当にマラソンが好きで上手になりたいと思っているかたにだけ

本当にマラソンが好きで上手になりたいと思っているかたにだけ

本当にマラソンが好きで上手になりたいと思っているかたにだけ
実践していただきたい


マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法








世界で最も過酷なサハラランナーが教える絶対に成功する驚異のマラソン上達法



マニュアルのほんの一部の内容をご覧ください!
練習で20キロ以上走ったことがなくても「ゴールしてしまう方法」とは!?

  初心者がマラソンに挑戦するには最低20キロ以上は走らなければ
  完走できないと言われています。
  しかし無理に長距離を走るという苦痛を強いられるために
  練習だけで走ることがつまらないものになっています。
  トレーニングは自信にはなりますが絶対にゴールできるとは言い切れないのです。
  心技体と言いますが、心の持ち方が重要なのです。
  もしあなたがこのマニュアルを見たとき、
  そのあまりに単純だった方法に愕然としてしまうかもしれません…
  劇的なゴールを迎えてしまう都合のよすぎる方法を体感してください!


どんなに練習不足でも本番で疲れない走り方とは!?

  いつも余裕を持って練習時間をとることができる人は少ないです。
  準備万全で本番に望みたいのはみんな同じです。
  しかし練習不足だとどうしても不安が先行して力んでしまったり、
  緊張したり、身体が硬直してしまいがちです。
  そんなときに本番で疲れない走り方があったら、どんなにリラックスできることでしょうか。
  足を後ろから前に運ぶときに、足の筋肉には力を入れないで緩めることが疲れない秘訣。
  これによって、あなたは効率良く上達できます!


どんなに苦しいレースでも
  ゴールまで失速しない効率的なエネルギー補給とは!?

  一般ランナーは途中で補給をしっかり取らないとゴールまでエネルギーが持たずに
  リタイヤしてしまいます。
  逆に取りすぎて身体が重くなってしまうのも初心者ならでは。
  バナナやパンは空腹を満たすだけで、エネルギーになるのはゴールしてから。
  エイドステーションでは筋肉に必要なミネラルの取り方をしっかり押えておくだけで
  最後までエネルギーはしっかり持ちます。
  効果的に最後まで失速しないでゴールする方法を伝授!


仕事で疲れて練習がめんどくさくなったときに家にいながら
  タイムを縮める方法とは!?

  いくらマラソン大会の申し込みをしてやる気を見せたとしても、
  会社で夜遅くまで残業していては、仕事で疲れて練習する気にはなかなかなりません。
  また疲労蓄積ではトレーニングをすることで、余計に疲労をためてしまいます。
  そんなときは開き直ってしっかり睡眠をとることがタイムを縮める近道!
  あなたにはライバルからの非難の嵐が吹き荒れる可能性がありますので
  覚悟して下さい  !


練習時間が全然とれなくなっても、寝るだけでタイムが縮まる究極の方法とは!?

  人は誰でも眠りにつきます。
  練習時間がとれなくても睡眠時間はとります。
  睡眠中は身体のある機能が効果的に働くのです。
  睡眠をとることにより脳内からホルモンが分泌され、これが痩せることになるのです。
  体重が軽くなれば使うエネルギーが少なくてよいのでタイムが縮まるのです。
  寝ているだけでタイムが縮まる方法があるとしたら知りたくありませんか!


レースで絶対に失敗しないで気持ちよくゴールするためのレース直前の食生活とは!?

  感動のゴールを迎えるにはレース直前の食生活が鍵になってきます。
  レース前にしっかりエネルギーを取っておけば本番でエネルギーロスがなくなります。
  しかし多くの選手はレース前にどのようなメニューを取ればいいのかわからなくて、自己流の    スタイルになっています。
  レース前におこなうカーボローディングは、
  トレーニングのときに試してみないと本番ではその効果がわからないだけでなく、
  当日朝にも炭水化物を大量に取りすぎてしまって身体を疲れやすくしてしまいます。
  レース直前の効果的な食事はスバリ蜂蜜です!!


少し走るだけで大汗をかくほど太っていても、無理なく完走する方法とは!?

   太っているから運動が苦手なあなた。
   太っていてもフルマラソンに出場するランナーはたくさんいます。
   太っているからこそ、心拍数が上がりすぎてしまうのです。
   無理なく走るには心拍数を守ることが最良の方法なのです。
   どのくらいの心拍数がよいか知りたくありませんか?


レース当日まで残りわずかになってきたので、
  がんばって練習をしはじめたにもかかわらず、いきなり走りすぎて練習で
  膝を痛めてしまったときの対処方法とは!?

  あまり運動をしてない人が突然練習をしだすと、
  慣れないアスファルトのランニングで膝へのダメージが蓄積します。
  せっかくマラソンデビューに胸を躍らせる矢先に気持ちが焦ります。
  そんなときはテーピングやスポーツ用タイツがおすすめ!
  道具を使って膝への対処方法を身につけてください!


どんなに練習をしても疲れないための超回復力を手に入れる方法とは!?

  練習をするということは身体への負担を強いることです。
  疲労を回復させるために身体は作用します。
  特にマラソンは疲労が蓄積していくスポーツなので、超回復力を得ることができることが
  タイム短縮のかぎになります。
  練習をしないときにしっかり休息することが超回復力を得る近道です。
  超回復力を身につけてください!


電車に揺られながら退屈な時間が過ぎていくな通勤のときに、
  つり革につかまっているだけなのにタイムが縮む方法とは!?

  通勤時間に電車に揺られながらただ立っているだけではもったいない。
  通勤時間をトレーニング時間にすることができれば、
  どれだけ有意義な通勤時間になるでしょうか。
  つり革につかまって肩甲骨を動かしたり、上体を前後に傾けて前後の太ももの筋肉がつっぱら   ないポジッションを探すだけで、走るときのフォームが変わります。
  立っているだけでタイムが縮むことを体感してください!


持久走が大嫌いだったけど、やせるためにいやいやジョグをはじめたのに、
  いつの間にかやりたくて仕方がなくなり、
  仕事で疲れて帰ってきても走りたくなる方法とは!?

  もしあなたが、「苦しまねば成果は得られない」という固定観念があるとしたら、
  それをとりはらって、「楽しみながら目標達成」という都合のいい方法をマスターしてください。
  現代のトップ選手は忍耐や精神論でトレーニングをしません。
  あなたにだけ、楽しく走るコツをこっそり教えます。
  疲れたら休む!つまり「頑張りすぎない」ことです!


アスリートのような誰もが振り向く美しいフォームで、走ることができるコツとは!?

  運動したいけど、ダイエットしていると思われるのが恥ずかしくて人目を気にして、
  外に出たくないときってありますよね。
  そんなあなたが自然と外に出て運動できちゃう方法があるんです。
  腰が入り、背筋が伸びた姿勢がまわりを魅了するのです。
  笑顔を振りまいて走ってください!


誰でも振り返る!楽しく軽やかにおしゃれに格好よく走る方法とは!?

  マラソンウエアはランニングシャツと短パンのようなマラソン選手のようなウエアだと
  思っていませんか?あなたの望みはおしゃれに格好良く走ること。
  ウエアがおしゃれだと汗さえも気持ちいいですし、
  実はモチベーションがあがる秘訣はウエアにあるんです。
  最高にお気に入りのウエアを手に入れてください!







体育の持久走でトラウマになっている人がたくさんいます。私もそうでした。
しかし子どものときは、みんな無邪気に走りまわっていたのです。
人間は2本足で歩くようになってから、誰もが走る能力を身につけました。
人間は走る生き物なのです。
走ることをやめるということは、


   人間をやめるということと同等です。


これで全てではありません。
これらはほんの「序の口」程度にしか過ぎません!
このマニュアルは読み始めたが最後、その驚愕の内容に興奮したあなたは
まるでキャットフードのCMの猫がえさにむさぼりつくかのように
マニュアルを読む手が止まらないなることでしょう。

猫まっしぐらならぬ、マラソンまっしぐら。

マニュアルを読み終えたあなたはその興奮を抑えることが出来ず、
たとえ仕事のお昼休み中であろうとも、「おなかがいたい!」と小学生のような理由で
会社を早退してマラソンシューズに履き替え、
たとえ深夜であろうとも夜中まで興奮して走りに行くはめになることでしょう。。。。

読み始める時間帯には十分に注意してください。


毎日の通勤電車の中で椅子に座ることができずに不快な思いをしながらも、
  意味のある有意義な通勤時間に変わってタイムを縮める方法とは!?

  残業続きで練習時間がとれないあなた。
  通勤時間はマラソンに必要なトレーニングの最適な環境です。
  まずはつり革につかまって肩甲骨を動かして広背筋を緩めてください。
  つり革のつかまり方で、ゴールタイムが20分も縮まるとしたらどうしますか!


走力によってサイズや種類が違うなんて誰も教えてくれなかった。
  絶対に失敗しないマラソンシューズ選び術とは!?

  シューズ選びは店員さんにまかせてはいけません。
  マラソンをしたことがない店員さんが選ぶシューズとはマニュアルどおりの答えであり、
  売りたいシューズを推薦してきます。
  シューズがあなたの足にフィットしていなければ健康を害する恐れもあるのです。
  インソールから足のサイズを確かめる。次にかかとをくつの後ろにあてて、ひもを縛る。
  この方法で足がフィットするだけでもよい選び方になります。
  これを読めば、もはやあなたひとりでシューズ選びができるようになってしまう
  ことでしょう!


目標タイムによってウェアの素材が違うなんて誰も教えてくれなかった。
  その素材では疲労がたまって身体が大変なことになる。
  絶対に失敗しないウェア選びとは!?

  最新のテクノロジーを搭載したウェアはあなたをゴールへ導きます。
  普通のTシャツでは汗でウエアが重くなるだけでなく、
  汗が身体を冷やして疲労させるのです。
  速乾性の高いウエアを使ったり、姿勢を矯正してくれるウェアは
  機能的で走りに集中できます。
  最新のテクノロジーはいかんなく発揮されるでしょう!


残り10キロが運命の分かれ道!疲労が蓄積した身体の機能を高め、
  気持ちよくゴールできる方法とは!?

  あなたは「調子が良いときはなぜ調子がいいのか、調子が悪いときはなぜ悪いのか」を
  知りたくありませんか…?
  このマニュアルを理解したあなたは、その根拠を正確にできるようになります。
  ポイントは新陳代謝にかかすことのできない水です。
  普段から水をとっていれば新陳代謝しやすい身体になります。
  常に調子がよくなるように調整してしまいましょう!


トレーニングにいける人といけない人の違いは、ほんのわずかな違いだった。
  なぜ着替えることができないのか。着替えることができるだけで、
  大きな違いを生んでいた。壁を越えるポイントとは!?

  これは実に多くのランナーが悩んでいます。
  トレーニングをしようか、やめようか。
  実はトレーニングをするには、
  トレーニングウエアに着替えるまでが大事なのです。
  ウエアに着替えてしまえばマラソンシューズを履いて
  家の外に出ることは簡単なのです。
  お気に入りのウエアを着替えやすいところに置いてください。
  あなたがトレーニングを望むならそうしてください!


全身筋肉痛で硬直した身体の疲れを一瞬にして取り、
  次の瞬間に元気に走り出すことができる方法とは!?

  練習で疲れをためたままにしておくと、身体がだるく感じて筋肉が硬直してしまいます。
  筋肉の硬直が蓄積すると怪我の原因にもなります。
  これを解消するのが「マッサージ」で、これにより日常の疲労も回復できます。
  スポーツマッサージがベストですが、セルフマッサージでも十分です。
  このマッサージをおこなって、望んだとおりの身体を取り戻してください!


走ったあとにシューズのひもがきつくなるほど、足がぱんぱんに膨れ上がった。
  トレーニング後の足のむくみ解消法とは!?

  直立歩行のさだめは足のむくみ。原因は血が下に溜まるからです。
  長時間走るほど足はむくんできます。走っているときにシューズがきつくなってくるほどです。
  足のむくみには日常的におこなう人もいる”ある動作”を取り入れてみてください。
  それは「貧乏ゆすり」です。
  この動作を取り入れることにより、あなたのむくみは少なくなり、
  その効果にあなたはひたすら”ある動作”をくり返してしまうかも。
  よいことなので、たくさんおこなってください。
  ”ある動作”って一体?


レースは旅に出るようなもの。どんなハプニングがあるかわからない!?
  トイレに行きたくなることだってある!?

  このチェックははっきり言って意外かも知れません。しかし、あなたは共感できるはず。
  レース中のハプニングが想定できると、まるで住宅ローンが完済したかのように、
  精神的な負担が軽減されます。
  男性も乳首を保護しましょう。レース中に血まみれになることも!?
  完走するためにもこの目からウロコノウハウをぜひ実践してください!


あなたの上達速度をアップさせる練習方法「電柱ルール」とは!?

  この「電柱ルール」の練習方法を実践することにより、あなたの練習は
  より効果的なものとなり、その上達速度が気になって仕方がない
  ライバルからは「ランニングスクールに通っているのか?」と、
  探りを入れられてしまうでしょう。
  電柱間の距離はきまっていますので、その間を何歩で走るかを数え、
  常にその歩数で走れるだけで走り方が変わります。
  周囲のライバルにばれないよう、こっそり実践してください。

たいていの日本人ランナーが勘違いをし、常識のように語られている「大間違い」の
  マラソン理論とは!?

  これは実に多くのランナーが勘違いしています。なぜなら…
  学校教育の体育の授業でが誤解を招くような伝え方をしたからです!
  これにより間違ったマラソン理論が世に広まり、長年にわたりランナーのフォームを狂わし続け、
  今もなお広まり続けているのです!
  腕を振ることや、足を上げて走る必要はないのです。
  あなただけは1秒でも早くこの「間違ったマラソン理論」から目を覚まし、
  効率よく上達してください!






まだこの程度ではおわれません。
全てを公開するといった以上は全て公開します!

このマニュアルを実践したあなたは目を見張るほど、効果的に上達し、
その様子を不思議に感じたライバルからは

「おまえ仕事してるのか!?」

と突っ込みを受けてしまうことになるかもしれません。。。。

仕事をさぼっていると思われないように注意してください!

そして、今までは本番前日といえば不安だったかもしれませんが、
これからもっと別のことに気を使うことになることでしょう。

レース前日はゴールテープを切るときのポーズだけ考えておいてください!

実践するまでは「そんなのカンタンでしょう…」と鼻で笑っていたランナーが
  いざ実践すると成功しない、あるフォームの癖を確認する「腕振り運動」とは!?

  私は、個人的にこれは好きです。なぜなら、どんなに余裕を
  見せていたランナーでも「ある癖」を持っていると絶対に成功しないからです。
  それは胸の開きです。腕振りが胸を窮屈にすると呼吸がしにくくなるのです。
  あなたも「自分の癖」を確認して安定感を向上させてください!


足の動かし方がレース後半につらい筋肉痛をおこすかの分かれ道!?
  あなたのフォームのすべてを決定する効率的に足を動かす”3つの要素”とは!?

  この”3つの要素”を理解し、マスターしたあなたはランニングをシンプルに
  考えられるようになり、まるで箸を使うかのように無意識に
  足を動かすことができます。
  ずばり、3つの要素とは、「着地」、「蹴り方」、「腰のひねり」です。
  複雑な理論に縛られたフォームではベストタイムは生まれません!


走る姿勢を知らないと、疲れがどんどんたまってゴールまでたどりつかない。
  効率的な姿勢とは!?

  このシンプルな理論を理解することにより、
  あなたは腕振りと足の運び方の役割を正確に理解できるようになり、
  最適なペースが自分で選択できるようになります。
  腕を大きく振っていては疲れてしまいます。
  太ももを大きく上げながら走っていませんか?
  あなたのベストなペースを選択することにより無駄のないロスは激減します!


何の努力もなしに楽に走ることができる都合のよすぎる方法。○○効果とは!?

  あなたが走ることに悩むのならば、この○○効果を利用しなければ損をしています。
  自己暗示こそがトップ選手が使っている秘密なのです
  何の努力もなしに楽に走ることができる、都合のよすぎる方法を知りたくありませんか?


多くの日本人ランナーが勘違いし、常識のように語られている
  「間違いだらけのスポーツドリンク選び」とは!?

  これは実に多くのランナーが勘違いしています。なぜなら…
  汗をかいたときに冷えたスポーツドリンクをぐいっと飲み干していませんか?
  あなたは、真実を知ったらショックでめまいを起こすかもしれません。
  飲みすぎなのです!
  一流のランナーはそんなにスポーツドリンクは摂取していないとしたら…
  あなただけは一秒でも早くこの「間違いだらけのスポーツドリンク選び」から目を覚まし、
  その考えを永遠に葬り去り、効率よく上達してください!


灼熱地獄で体力の消耗が激しくリタイヤしたくなる条件なのに、
  散歩から戻ってきたような涼しい顔で戻ってくることができる具体的な方法とは!?

  この仕組みを知ることにより、たとえあなたがどん悩みを抱えていようとも
  そのすべてを解消できるようになっていくことでしょう。そして、この仕組みは
  この世にランナーが存在する限り、未来永劫かわることはありません…
 「笑顔」と「ポジティブシンキング」こそが身体を元気にさせるのです。
  それは、この仕組みこそがランニングの絶対的法則だからです。
  一生涯有効なランニングの仕組みの真実をあなたにだけは伝授します!


漠然を走り続けているランナーこそ激しい効果をたたき出す、
  最も効率よく上達するマインドとは!?

  この考え方を理解したあなたは一歩一歩走るたびに瞑想し、
  練習時間が75%少なくなったにも関わらず練習効果は75%アップします。
  「感謝の心」から「無の境地」への過程を味わってください。
  今まで使用していなかった「ランナー脳」が激しく回転をはじめますので、
  脳に油を差しておいてください。


運動経験のない人やブランクが長い人が走るときに注意すべき点とは!?

  身体を動かしていない人がいきなり運動をすると、思わぬ故障に泣かされます。
  運動するためには、どんなものが必要なのか、どんな準備をしたらいいのか、
  けがしたらどうなるのか。
  シューズ選びや自分にあった心拍数を知ることでほとんどの故障を防ぐことができます。
  あなたも故障しない方法をマスターし、
  マラソン好きの仲間入りを果たしてください!


女子マラソン日本最高記録を出したあの高橋尚子(Qちゃん)を育て、
  NHKのマラソン解説でおなじみの元リクルートコーチ、
  金哲彦氏から教わった直伝の方法とは!?

  トップアスリートの秘蔵ノウハウは、普通のランナーと大きな違いはないのですが、
  小さな違いがあることがわかりました。それもこんな簡単にできることだったのです!
  腕は前後に振っていませんか?前後の往復運動から緩やかな回転運動に変えるだけで
  エネルギーのロスが格段に減少します。
上達を余儀なくされる練習法の全貌を公開!





このマニュアルでは音声ファイルもつけて、これらの内容をわかりやすく、
図解などを使用して徹底的に解説してあります。

これらはマニュアルを読み、実践することであなたにも可能なことなのです。

そして本書で公開している「マラソン理論の核心」は
文字通り革新的な理論となっていますので、
たとえ100年以上前であろうとも、現在も、そして100年先であろうとも
決して変わることなく有効な理論です。

それは、この理論こそがマラソンと心の関係を示す絶対的な仕組みだからです。







…もしあなたがこのノウハウを知ることができるとしたら、

どれほど効率よく上達できるでしょうか。

どれほどマラソンの悩みが解消されることでしょうか。

どれほどマラソンが楽しくなることでしょうか…




マラソンの上達において、普通に練習し続けただけでは知ることのできないノウハウが
このマニュアルには惜しげもなく書いてあります。




1000円のレッスン書を100冊読んでも知ることはできません。



1ヶ月2万円のレッスンを1年間受けても誰も教えてはくれません。



10年間、ただひたすら練習しても気づくことができないかもしれません。



このノウハウは私自身の初心者時代、フルマラソンや100キロマラソン完走の経験、
マラソンマンとしてシューズのメカニズム、フォームのメカニズムを学んだ経緯、
そしてまず多くのランナーと現場で接してきた実績や、
私自身のサハラマラソンで実証できた実績の結晶でもあります。




そんなノウハウに対して、あなたはどれほどの価値を感じていただけるでしょうか?




私はこの価値があるとして感じているノウハウを
30000円でお譲りしようと思っています。




通常のレッスン書と比べると、はっきり言って異常な金額です

しかし、私はそれでも安いと感じています。



通常、このマニュアルに書いてあるノウハウの「1部分」だけを専門的に学ぶとしても、
サハラマラソンを経験しようとすると100万円以上かかります。


これは本当の話です。


実際、私の知人のランナーも、このノウハウの「1部分」をとある機関で学んだところ、
数万円の費用がかかっています。

ノウハウの1部分だけで数万円の費用がかかっている上に、
数多くのランナーを見てきた経験、
私自身の初心者時代、100キロマラソンを行ってきた経験や
サハラマラソンを走ってきた経験も
含まれてます。

そういった理由から、このノウハウは30000円以上の価値があると思っています。


しかし。





私はいくら大きな価値を感じていようとも


「一生懸命練習しているのに、思うように上達できない!!」


あなたがそう悩んでいるのであれば…


その辛さをよく知っている私としては、
効率良く上達したいと願う多くのランナーにこのマニュアルを見ていただき、
そして実践して効率よく上達していただきたいと思ってます。

ですので

このマニュアルは9,800円でお譲りしたいと思います。

しかし、それでもまだ高いと感じるようであれば
無理にお申し込みいただかなくても大丈夫です。

なせなら
本当にマラソンが好きで上手になりたいと思っているかたにだけ
実践していただきたいと思っているからです。

中途半端な気持ちでお申し込みはして頂きたくないのです。

このマニュアルは私がサハラ砂漠で実証してきたノウハウの結晶なのです。驚異のマラソン上達法





マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法
posted by マラソン at 06:58| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マラソン理論の核心を知るための基礎知識編

マラソン理論の核心を知るための基礎知識編



マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法

                【目次】


 【第1章】 マラソン理論の核心を知るための基礎知識編



 【第2章】 自分のフォームを絶対に見誤ることなく正確に把握する最もシンプルな方法



 【第3章】 マラソン理論の核心



 【第4章】 マラソン理論の核心をもとに明確な根拠を打ち出し、
        最も自分にあっているシューズを選択する



 【第5章】 マラソン理論の核心をもとにあらゆるコースを走る



 【第6章】 マラソン理論の核心をもとにあらゆる手段を講じ、
        圧倒的最大タイムをたたき出す



 【第7章】 劇的なタイム更新に成功したあとにおこる不思議な心境の変化を
        解決するための思考法



 【第8章】 最小の練習で最大の効果を発揮する方法



 【最終章】 ある70代ランナーのお話




マラソン上達法
絶対に成功する驚異のマラソン上達法

posted by マラソン at 06:56| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

効率よく上達し、よりマラソンを楽しんでいただける

効率よく上達し、よりマラソンを楽しんでいただける

このマニュアルには、私の持っているノウハウの全てが詰め込まれています。


「今でも、十分効率よく上達できている!」


あなたがそう感じているのであれはこのマニュアルは必要ないと思います。



しかし・・・



少しでも伸び悩んでいるのであれば、
このマニュアルを手に取り、実践してみてください。


「ちょっとしたことを知っているだけで、マラソンは効率よく上達できる。
私のような遠まわりをしないで、多くのランナーに効率よく上達してもらいたい。」



そんな想いで、このマニュアルを書き上げました。




公開するのも本当に迷いましたが、
このマニュアルによって多くのランナーが効率よく上達し、
よりマラソンを楽しんでいただけるならば、
私の知恵も少しは役に立つものと思っております。





最後まで目を通していただき、ありがとうございました。


また、お会いできる日を楽しみにしております。
posted by マラソン at 06:55| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

マラソン理論のその全てを公開

マラソン理論のその全てを公開

このマニュアルのページが多いことに驚いた方もいるかもしれません。
しかし、それだけのページ数を必要とするほど、
このマニュアルには私の持てるマラソン理論のその全てが
詰め込まれています。

長年、マラソン業界人として培ってきた
机上の空論ではない、現場で実績を出し続けてきた理論…
業界人としてマラソンに人生をかけ、
必死に努力し、
そうして築き上げたマラソン理論のその全てを公開しています。

ページ数が多いので、きっとあなたも読むのが大変かもしれません。
もしかしたら、読み終えるのに2日、3日かかってしまうかもしれません。
しかし、私はこのマニュアルを真剣に、出し惜しみはしまいと必死に執筆しました。

だから、あなたにも真剣に読んでいただきたいのです。

たった数十ページで語り終えてしまうレッスン書とは、
どれほど薄っぺらなものなのでしょうか。

そこに、執筆した人間の魂、誇りはあるのでしょうか?


私は、このマニュアルを誇りを持って書き上げました。


自分に持てる最高の仕事をする。
それがプロとしての誇りというものではないでしょうか。

posted by マラソン at 06:54| マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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